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上班族都该学习的扭扭操
即使对于健美运动员来说,颈部的肌肉也是不轻易锻炼的部位。对于上班族来说,颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。小编一套练习颈部肌肉柔韧性的方案。1.“米字形”弯曲脖子向四面做环绕动作,轻易造成颈椎扭伤,他建议做“米
杨仕省俄客机起飞后骤降5千米 24名乘客惊魂未定江派和胡派
据英国《每日邮报》5月4日报道,4日,俄罗斯北风航空公司(Nordwind Ariline)一架从希腊飞往俄罗斯圣彼得堡、航班号为A321-200的客机在起飞20分钟后骤降5千米,造成机上乘客极度恐慌。所幸经过40分钟后
姚明离名人堂还有几步? 两轮投票中胜出才可入驻
多少人因为姚明爱上NBA,钟情于航天城的那一抹红色,即便“小巨人”退役已有4年,但休斯敦火箭队依然是最具人气的球队之一。昨天,火箭队正式提名姚明候选2016年的篮球名人堂。对此,姚明在接受采访时表示自己受宠若惊,感到又激
六种娱乐也能健身
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩
第十六届中国—东盟博览会:打造升级版 扩大朋友圈
图为南宁国际会展中心。李德康摄以“共建‘一带一路’ 共绘合作愿景”为主题的第十六届中国—东盟博览会(以下简称东博会)将于9月21—24日在广西南宁举行。为促进中国—东盟自由贸易区发展而举办的东博会,15年来逐渐成为促进国
美国大选初选开战 候选人争当总统大打体育牌
美国大选初选开战 体育搭台政治唱戏■本专题策划 广州日报记者 陈伟胜■本专题撰文 广州日报记者 黄 维昨天,位于美国中西部的艾奥瓦州在1681个选区举行总统大选初选,正式拉开2016年美国总统选举的序幕。共和党初选中,参
美媒重排09年黄金一代选秀 库里状元哈登榜眼
视频加载中,请稍候... 自动播放 play2009年选秀回顾 向前 向后 库里哈登领衔09年黄金一代选秀新浪体育讯 北京时间6月13日消息,据ESPN报道,金州勇士已经杀进了总决赛,斯蒂芬-库里大放异彩。这不禁令人注意
骑单车强身要注意以下几点
如果你是骑自行车上班的话,掌握一些骑车健身的方法,肯定会有意想不到的收获。有氧骑车法。以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。强度型骑车法。首先是要规定好每次
视频:国产182扣将堪比格里芬 暴跳 飞人暴扣_腾讯体育_腾讯网
腾讯体育讯 第一位弄坏篮板的球员:1946年11月5日,凯尔特人队的查克康诺斯。在凯尔特人队主场迎战牡鹿队的NBA(微博)(当时还叫BAA)揭幕战前,后来被称为“步枪兵”的康诺斯意外成为全场焦点&
林书豪赴北大演讲:单挑赢科比?5-7年后吧
林书豪想要和库里单挑 北京时间6月20日,林书豪来到了北京大学,与这里的学子们进行了交流。林书豪在回答学生提问时说到,5-7年后,自己可能会在单挑中打败科比-布莱恩特。“和科比在一起打球是一种什么样的体验?”同学们显然对
三星电子市值湖北自贸区诞生首家内资试点融资租赁公司2013年联合会杯
湖北日报讯 (记者雷闯、实习生刘昕)昨日,省自贸办相关负责人透露,湖北自贸区首家内资试点融资租赁公司——湖北骆驼融资租赁公司(简称骆驼租赁)本月初在襄阳片区诞生。融资租赁是指出租人购买相关设备、物件后租赁给承租人使用,承
强筋壮骨、养护腿脚的经络腧穴保健操
老年人因骨质疏松、髌骨软化、膝关节退行性病变等导致膝腿疼痛、行走不便的情况很普遍,中医认为主要是筋软和骨弱两大问题所致。下面是一套强筋壮骨、养护腿脚的经络腧穴保健操。 拍打六经和气血 坐位,先用两手掌分别拍
赛季首战无默契无信心无激情 球迷为国安揪心
苦苦等待4个月后,由重金打造的国安队,并没有赢得碰头彩。被吊足胃口的国安球迷,看到国安如此开局,非常失望。与上赛季相比,昨天国安队场上的表现,球迷总结为“无默契”、“无信心”和“无激情”。记者现场看到国安球员们的表现,更
夏季锻炼要谨防这三种 “热病”
人们在夏季高温环境下进行锻炼,需要特别注意防暑降温,否则不但达不到锻炼目的,反而会罹患“热病”,不仅会影响身体健康,严重者还可危及生命。 “热病”主要有三种: 热晕症:
运动前做热身运动的好处有哪些?
做一些高效减肥运动之前,最好是要热身。其实热身也是运动的一部分,如果忽视这个部分,那有可能会造成肌肉拉伤等问题。如果你以前忽视了这个问题,那么现在就要注意了。以后运动前要做好热身动作,才能够获得更健康的身体。运动前做热身
和鸵鸟学习跑步健身法
“鱼儿要游泳,鸟儿要飞翔,人们要奔跑”,世界马拉松冠军埃加斯曾这样描述跑步对人的重要性。谁还不会跑步啊?相信很多人都会这么认为。北京青鸟健身俱乐部私人教练朱春雨却指出,有人跑着跑着会发现自己小腿变粗了,或者是特别费鞋,或
在家中健身应该注意的事项
1)注意测算心率脉搏:心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能,就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。2)要充满信心:瑜珈课程上的学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕?把这些恐惧都甩了吧,
花样游泳运动的起源
花样游泳(Synchronised swimming)是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成,有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动,它也需要力量和技巧,
办公白领的腹肌锻炼
办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了如下方法:●两腿自然开立
吃减肥药到底该喝多少水?
网上的报道说,喝水具有“四大神奇功效”—排毒、养颜、降低饥饿感,减少头疼次数。但是至今没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升水,这可能只是以讹传讹。宾夕法尼亚大学的戈德法布教授驳斥了这些说法。排毒本来
3招打造迷人细腰 瘦身触手可及
放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。一、转身练内外斜肌1、左脚站立,提起右
体育活动 在运动中保持健美
体育活动的目的很明显,为了健身,但其体育活动同样也会给人们的精神世界带来享受,无论是自己参与到体育活动,还是自己的观赏体育活动,都能给自己带来美的享受,我们可以完全沉浸在体育世界里,尽情发泄自己的情感,在那一刻眼中只有
每个人都可以的健身术
勤走路:通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班
俯卧撑帮助您打造结实臂膀
俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法,标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽
腾讯版“花呗”来了?
经济日报-中国经济网北京9月16日讯(记者 陆敏)近日,有媒体报道,腾讯内部正在孵化一款信用支付产品“分付”(暂定产品名称),类似蚂蚁金服的“花呗”,将来用户在使用微信支付时,可使用“分付”先付款,再在账期内延长时间付款
手动变速器的组成为让乌鸫筑巢产蛋 市民半个月不开窗les乔乔
图为:肖先生拍下的窗外鸟窝图片 鸟儿产下5枚蛋,如今已孵出了4只楚天都市报讯(记者余渊 刘中灿)出了一趟远门,回家后竟发现一对乌鸫在窗外筑巢产蛋。昨日,市民肖先生说,为了不打扰这对意外到来的客人,他们一家决定为小鸟让路,
德媒:尤文将为京多安报价4000万欧
德国媒体报道称,尤文图斯想要以4000万欧元的价格求购京多安。多特中场京多安一直和尤文图斯联系在一起,斑马军团也希望能引进这名德国中场补强球队实力。《体育图片报》称,为了得到京多安,尤文可能会提供一份4000万欧元的报价
正在风靡:让你酣畅淋漓的自由散打健身
什么是MMA?相比其他锻炼方法,MMA(mixed-martial arts,综合格斗)是一种最激烈的运动,是需要更多力量和耐力的混合训练。这项运动正在流行,而且越来越多的人从MMA训练者的身上发现到它多种多样的好处。一
20分钟教你塑造完美胸肌
对多数健美练习者而言,胸肌比其他部位响应更快,更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快,无氧糖酵解能力强。换句话说,它们很容易“泵起”。胸肌增长迅速的另一个原因是,在日常生活中胸肌很少承受
野外如何应对气候变化?
尽管预测野外天气非常困难,亦不可听其自然。无论天气变化或气象现象,均有其一定的科学规律可循。为了享受快乐的野外活动,避免危险,以确保安全,应在有关天气方面,留意吸取某种程度的知识。倘能把握野外天气的原则,即使陷入天气急剧
瑜伽饮食 遇素临风
瑜伽将我们吃的食物分为三大类:惰性食物、变性食物和悦性食物。多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物,是瑜伽提倡的。而在瑜伽饮食中,被称为“悦性食物”的包括了各种谷类、豆类及其制品,新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品等。
家里舒适塑造魔鬼身材
面对凛冽的寒风,真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着,怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”,舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次数:做3组,每组8到15次。坐式V字形膝举选一个长一点的凳
用筷子进食有助减肥健身
新华网北京近日专电英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,以达到减肥目的。这本书的作者是日本厨师君子·巴伯(音译)。她在书中写道:“使用筷子吃
9大运动让脑力再升级!
仅仅将运动着眼于出几分汗,减掉几斤体重,有些鼠目寸光了。我们的口号应该是“锻炼身体,升级脑力!”谁不想更聪明、更智慧?查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客,你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体
刺激型健身 请循序渐进
干布摩擦健身:用干毛巾擦全身,开始锻炼时在15℃左右的气温中行之,逐渐适应且抵抗力增强后,即使在0℃以下的低温中也无所谓。锻炼时间开头时以三分钟为度,以后适度逐渐延长,如因环境不许可,每天只能做一次的话,则以早晨做较适宜
男人运动 简单锻炼高效强壮
如何锻炼能够强壮,这是跟锻炼的方法密切相关的,以下将介绍一些虽然简单的,但是强壮效果却非常明显的健身操。简单健身操助男人强壮男性强身健身操步骤:1。端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,
大热天 怎样健身最合适
在这大热天里,有人整天躲在空调房里懒得动,也有人坚持每天锻炼身体。到底如何运动?怎样选择运动的时间和环境?运动量该如何把握?变奏一:健身房锻炼“变”适当户外锻炼李女士一直在健身房做高温瑜珈,效果不错。近日,有点感冒的她仍
三部委:装运《鲜活农产品品种目录》产品车辆免收通行费
中国网财经8月9日讯 据国家财政部网站消息,近日,交通运输部、发改委、财政部联合发布《关于进一步优化鲜活农产品运输“绿色通道”政策的通知》,进一步优化鲜活农产品运输“绿色通道”政策,整车合法装载运输全国统一的《鲜活农产品
生猪行业步入高盈利区间 养殖股仍处较好投资窗口期
近期,全国生猪均价延续向上攀爬的步伐,均价逼近19元/公斤,两广地区更是突破21元/公斤。分析人士表示,生猪价格在三季度如期大幅度上涨,且行业已步入高盈利区间,市场对于生猪价格表现已无分歧。当前生猪养殖股行情已步入“价格
《保持沉默》首映发布会 周迅一人饰两角 为角色增肥
国际在线消息:电影《保持沉默》于近日在北京举办了首映发布会,导演周可携主创周迅、祖峰、孙睿悉数亮相。电影起因是女主角在密闭室内被人刺杀,凶手被指认是当时唯一在场的儿子,发布会现场,主创们围绕电影所反映的原生家庭等现实话
我国服务贸易逆差继续收窄
原标题:我国服务贸易逆差继续收窄商务部9月4日发布的最新数据显示,今年1月份至7月份,我国服务贸易总额达到30882.8亿元,同比增长3.2%。其中,出口11005.8亿元,同比增长9.5%;进口19877亿元,同比基本
黄河何以富宁夏:黄河宁夏灌区探秘
原标题:黄河何以富宁夏:黄河宁夏灌区探秘青铜峡市的宁夏引黄灌区(9月1日无人机拍摄)。 新华社记者 刘诗平 摄黄河何以富宁夏:黄河宁夏灌区探秘【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】
人体模特艺术欣赏五点小提示,帮你每月节省1000元美上芹
如果不改变你的生活方式,可以让你每月节省下1000元,你不这样做吗?你当然会。今天嘉丰瑞德理财师就来告诉大家如何习惯性地省钱,并让你感觉不到它是一个苦差事。从你的开支账单开始。目前,信用卡和借记卡都可以提供个性化的收入和
兴业银行年内债券承销规模破3000亿
据Wind统计数据,截至2019年8月23日,兴业银行承销非金融企业债务融资工具486支,金额3013.65亿元,成为年内首家突破3000亿元的主承销商,承销金额及支数均位列市场首位。优化融资机构,提升直接融资比重,是当
短道世界杯女队终见金 范可新500米短道两次夺冠
本报讯(记者 王笑笑)作为继王濛、周洋后的中国女子短道领军人物,范可新终于在新赛季中表现回勇。在昨天结束的短道速滑世界杯第3站——名古屋站比赛中,她两次夺得500米金牌,世界杯积分升至首位。这也是女队在本赛季世界杯中首度
北京建马布里博物馆 球迷为他众筹蜡像
著名篮球解说员王猛透露,北京球迷正在众筹为马布里的个人博物馆建造一个蜡像。据悉,这座博物馆将起名叫做“马布里之家”,占地三百多平方米,整个博物馆将全部讲述马布里的故事。现在马布里已经把很多留在纽约的旧物件运到了北京,他高
躺减法 史上最懒健身招
双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩保持水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。一、仰面躺在床上,双手放于
自我修炼办公室护肩操
负重交替前平举练习时两脚自然站立,两腿自然伸直,双手正握重物置于体前,距离约同肩宽或略宽于肩,手臂也自然伸直,目视前方,挺胸收腹。两手持重物置于体侧,随后先将右臂向上拉至肩平位置;将右手臂落下后,再将左臂向上拉起至肩部高
瘦身指南 | 8个动作,让上班族轻松燃脂
劳累一天后,人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道,高级私人教练雷尼塔·布兰南推荐了8组锻炼,让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。1.坐姿卷腹。身体坐直,后背离开椅背,脊柱向上挺立;然后深呼吸10次,每
介绍简单几招小方法帮你收腹健身
第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但
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