对于亚健康,相信大家都不陌生了,它虽然算不上疾病,却给人们带来了很多不适,甚至大大影响日常生活,造成很大的心理压力,而它的表现也是多种多样的。据了解,长期脸色不好的人,往往受到亚健康困扰,有的甚至不自知,保健专家提醒我们,要想保证自身的健康,平时就要多注意。
脸色晦暗,眼圈发黑
你有多久没有好好地照照镜子,看看自己了?或许你会发现,就算是刚起床,看起来也是一幅睡眠不足的样子,如果面色晦暗、眼圈发黑的话,说明肾脏健康出现问题,身体的毒素没有排出。建议注意按时休息,少吃盐和糖,吃一些能补肾的食物,比如鸭肉煮栗子、排骨枸杞汤等进行食疗,或者用猪腰子煮汤吃效果也不错。
额头皱纹突然增加
如果自己的额头皱纹突然出现增多的情况,一定要引起警惕了,因为很可能是因为压力大、饮食不注意等,引起了一些肝脏问题,此时要注意的是,避免摄入过多脂肪类食物,饮食需清淡,可以吃鱼,多吃蔬菜等等。我们在日常中应该知道一些养生常识,看看自己的脸,其实很多健康秘密都写在了脸上。
鼻子发红
中医认为“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目”,鼻子发红,说明肺部出现异常,心脏也不是很好,临床研究表明,鼻尖呈红色或紫色一般代表着血压偏高,平时如果盐和酒精摄取过多,都出现这一情况。
不健康的生活方式,是引发亚健康的元凶,长期处于这种状态下,很容易会造成一系列的健康问题,也会引起沉重的心理压力。因此都市人士一定要重视自身的健康,平时多多休息,注意饮食方面的调理,早日摆脱亚健康的困扰,才能以更好的精力投入生活和工作。