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苦练仰卧起坐肌肉受伤
2022-11-21

做仰卧起坐方法要正确

据一位健身教练介绍,很多人练习仰卧起坐由于技术错误,不但达不到锻炼腹肌的效果,反而容易受伤。练习仰卧起坐的正确方法是:身体蜷曲时呼气,要用嘴把气吐出去,下放时用鼻子吸气,一分钟做15到20个即可。

责任编辑:彭道敬

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